苦瓜梅子的部落格

　糖尿病患者在天氣突然變冷時，交感神經處於興奮狀態，可引起腎上腺素分泌增多，促使肝醣原分解為葡萄糖，抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取，抑制胰島素的分泌，使本來血中就相對或絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而使血糖升高，導致病情加重或不易控制。因此，糖友過冬一定要做到以下“八種防護”。

　　一 防寒   由於糖友體內缺乏胰島素，肌肉攝取葡萄糖能力下降，身體產熱不足，不耐嚴寒，加上糖尿病患者免疫功能降低，在冬季遇到氣溫下降時，常常容易感冒，這也會導致病情反复加重，甚至誘發酮症酸中毒。因此，糖友們在冬季應注意防寒保暖，及時增加衣服。

　　二 防足部凍傷   寒冷容易導致凍傷，引發糖尿病足，所以糖友在冬天可以多曬曬太陽，提高身體免疫力；晚上用37℃左右熱水泡腳15分鐘，有助於防寒保暖及改善局部血液循環；避免用手撕腳皮，以防皮膚破損引發感染。

　　三 防過度飲食   寒冷的冬天往往會導致糖友們食慾旺盛，但進食太多會影響血糖控制，所以糖友們根據自身情況制定科學適合自己的食譜，合理飲食。

　　四 防頭部著涼   研究發現，當氣溫在4℃左右時，人體約有1/2的熱量是從頭部散發；而當氣溫在零下10℃左右時，人體約3/4的熱量從頭部散發，可見頭部與人體熱平衡的關係很大。提醒糖友們在寒冷的天氣注意頭部保暖，可以避免發生風寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺等疾病。

　　五 防感染   糖尿病患者發生呼吸道、皮膚、尿路感染的機率比正常人高，嚴重者甚至可以危及生命。所以，糖友們在冬季要盡量少去人流量多空氣不流通的地方，經常檢查自己的皮膚狀況。

　　六 防情緒波動   情緒波動過大容易引起交感神經興奮，促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，加重病情。所以，糖友們不管遇到什麼事情都要保持一個穩定的情緒。

　　七 防洗澡昏厥   糖尿病患者一般都伴有心腦血管疾病，且血液黏度偏高，冬季因洗澡發生昏迷，甚至猝死的不在少數。因此，糖友們不宜在密閉的浴室裡洗澡，水溫不要超過40℃，時間不宜超過20分鐘；空腹或剛打完胰島素時不可洗澡，最好在有家人陪伴的時候洗。

　　八 防跌倒骨折   糖友常存在糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂，引起鈣質流失和骨代謝異常，易發骨質疏鬆症，輕微的外力作用就可能導致骨折。冬季雨雪天多，路面濕滑，糖友如果不慎摔倒，出現骨折的機率會更大。因此，遇到雨雪天氣盡量少出門，一旦跌倒不可強行行走，以免造成繼發性損傷。